Сбрасываем лишний вес

О Здоровье тела и работы над ним.

Markboos
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 20.07.2016, 20:34:03
Модель: 1
Год выпуска Т.С.: 1
Телефон: 9099045022
Откуда: 101км Юг МО

Сбрасываем лишний вес

Сообщение Markboos » 04.10.2016, 19:54:48 #661

sau72, лучше воздержаться от бега, при лишнем весе травмируешь суставы колен, потом скажется, лучше ходьба

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОТ ПАРТНЕРОВ КЛУБА:  
Аватара пользователя

orlinos
Член Клуба
Сообщения: 4846
Зарегистрирован: 09.11.2009, 21:50:21
Модель: TOYOTA HIACE
Год выпуска Т.С.: 2013
Модель двигателя: 2.5 2KDFTV
Имя: Алексей
Телефон: 6+
Откуда: СЕВАСТОПОЛЬ
Контактная информация:

Сбрасываем лишний вес

Сообщение orlinos » 04.10.2016, 19:59:52 #662

велик...и басик..

Аватара пользователя

sau72
Член Клуба
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 09.01.2011, 16:10:09
Модель: бус
Год выпуска Т.С.: 2011
Модель двигателя: .
Имя: Сергей
Телефон: 89212462722
Откуда: Котлас Архангельская обл.
Контактная информация:

Сбрасываем лишний вес

Сообщение sau72 » 04.10.2016, 20:42:23 #663

Ну, насчет суставов, не знаю. По ощущениям, стало лучше. А бег мой пока трудно назвать бегом. Скорее очень быстрая ходьба. Но я стараюсь. Лишь бы запала хватило :-)
Сергей 89212462722 Длинный транспортер AAB был


Markboos
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 20.07.2016, 20:34:03
Модель: 1
Год выпуска Т.С.: 1
Телефон: 9099045022
Откуда: 101км Юг МО

Сбрасываем лишний вес

Сообщение Markboos » 04.10.2016, 22:14:32 #664

sau72, лучше быстрая ходьба)но не длинный шаг!)

Аватара пользователя

Big Pavel
Член Клуба
Сообщения: 5482
Зарегистрирован: 13.01.2007, 19:47:01
Модель: Модель
Откуда: Минск, БелоBUSия

Сбрасываем лишний вес

Сообщение Big Pavel » 04.10.2016, 22:27:47 #665

Бассейн самый лучший спорт для тюленей. :yes:

Аватара пользователя

pafnutik1380
Член Клуба
Сообщения: 1144
Зарегистрирован: 04.01.2012, 01:02:57
Модель: VW
Год выпуска Т.С.: 2006
Модель двигателя: AXE
Имя: Павел
Телефон: +4916два9ноль46698
Откуда: Кёльн/Витебск/Брянск

Сбрасываем лишний вес

Сообщение pafnutik1380 » 04.10.2016, 23:46:20 #666

Советую чуток подначитаться о ходьбе или беге для похудения. Главное, не переборщить. Сами понимаете, надо быть осторожнее> лишний вес>высокое давление>сердечку тяжело прокачать>а тут ещё и физ нагрузки.

Аватара пользователя

sau72
Член Клуба
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 09.01.2011, 16:10:09
Модель: бус
Год выпуска Т.С.: 2011
Модель двигателя: .
Имя: Сергей
Телефон: 89212462722
Откуда: Котлас Архангельская обл.
Контактная информация:

Сбрасываем лишний вес

Сообщение sau72 » 05.10.2016, 02:45:01 #667

Сергей 89212462722 Длинный транспортер AAB был


Markboos
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 20.07.2016, 20:34:03
Модель: 1
Год выпуска Т.С.: 1
Телефон: 9099045022
Откуда: 101км Юг МО

Сбрасываем лишний вес

Сообщение Markboos » 05.10.2016, 09:28:07 #668

все равно ребята, не советовал бы бегать. Миха Пузо, кроме того, что хотьба, которую советовал ранее, у себя можешь на даче сделать хороший тренажер, будет интересно, пиши, расскажу, всё с подручных предметов. Самое главное затраты ноль, а выхлоп очень сильный! Методику конечно тоже расскажу)
Последний раз редактировалось Markboos 05.10.2016, 10:33:32, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя

Big Pavel
Член Клуба
Сообщения: 5482
Зарегистрирован: 13.01.2007, 19:47:01
Модель: Модель
Откуда: Минск, БелоBUSия

Сбрасываем лишний вес

Сообщение Big Pavel » 05.10.2016, 09:36:19 #669

Бегать категорически нельзя с лишним весом. Велик как тренажёр бесполезная штука, только мазоль на опе натирать. Лучше всего Эллипсоидный тренажёр, никакой нагрузки на суставы и эффект лучше чем бег. Или плавать, но это тем кто умеет.


Markboos
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 20.07.2016, 20:34:03
Модель: 1
Год выпуска Т.С.: 1
Телефон: 9099045022
Откуда: 101км Юг МО

Сбрасываем лишний вес

Сообщение Markboos » 05.10.2016, 10:29:56 #670

Big Pavel, золотые слова)! плавание хорошо дыхалку восстанавливает.

Аватара пользователя

pafnutik1380
Член Клуба
Сообщения: 1144
Зарегистрирован: 04.01.2012, 01:02:57
Модель: VW
Год выпуска Т.С.: 2006
Модель двигателя: AXE
Имя: Павел
Телефон: +4916два9ноль46698
Откуда: Кёльн/Витебск/Брянск

Сбрасываем лишний вес

Сообщение pafnutik1380 » 06.10.2016, 00:46:06 #671

Markboos писал(а):Источник цитаты плавание хорошо дыхалку восстанавливает

50м в темпе (не максимальном, но деревенкой юности) и язык был у меня на плече. Нагрузка просто пипец. Зделал вывод, что без техники плавать не очень как то. Пойду учиться....


Markboos
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 20.07.2016, 20:34:03
Модель: 1
Год выпуска Т.С.: 1
Телефон: 9099045022
Откуда: 101км Юг МО

Сбрасываем лишний вес

Сообщение Markboos » 06.10.2016, 06:53:43 #672

pafnutik1380, 50м))3км! вот где заплыв был)) как в беге, открывается второе дыхание и пошел, но когда вышел на берег, точнее выполз, встать на ноги уже не смог)))...а сейчас дыхалка не к черту( заниматься некогда , лишь хотьба и зарядка по утрам по кроссфитовской схеме, благо, лишний вес мне не грозит


Nikolai-t5
Член Клуба
Сообщения: 7026
Зарегистрирован: 09.07.2009, 13:03:56
Модель: vw-T5 мультик
Год выпуска Т.С.: 2004
Модель двигателя: АХЕ
Откуда: Г.Пролетарск.Рост.обл.

Сбрасываем лишний вес

Сообщение Nikolai-t5 » 06.10.2016, 07:00:55 #673

Уже с год наблюдаю ежедневно жирную тётку с лыжными палками.
Ходит мимо с ними как дебилка и такая же жирная.
Наверное не всем помогают физические нагрузки.

Аватара пользователя

denni2000
Член Клуба
Сообщения: 2860
Зарегистрирован: 05.08.2014, 15:25:54
Модель: Думаю купить
Год выпуска Т.С.: 2014
Имя: Денис
Телефон: 8910Ч333029
Откуда: Московская обл.,Сходня

Сбрасываем лишний вес

Сообщение denni2000 » 06.10.2016, 07:25:06 #674

Nikolai-t5, В Подмосковье к этому относятся терпимее. :shuffle: В регионах смотрят как на пришельцев.
Да пусть хоть йогой занимается или на шпагат садится на лужайке возле подъезда!
Кому от этого плохо?!
Глядишь другие ей в команду подтянутся, здоровее будут! :blush2:

Аватара пользователя

LETOTAL
Член Клуба
Сообщения: 385
Зарегистрирован: 29.09.2010, 21:35:02
Модель: Multivan
Год выпуска Т.С.: 2006
Модель двигателя: AXА-XA
Имя: Илья
Телефон: &9l6275569ноль
Откуда: Электросталь

Сбрасываем лишний вес

Сообщение LETOTAL » 06.10.2016, 07:35:42 #675

Просто постоянно нужно двигаться, а не раз в неделю или два выходить и думать какой я герой.
Велик, плавать и ходьба !
Дальше по динамике изменений!
И самое основное ,поменьше жрать :yes:
Transporter AJA 1999 белый-был
Transporter AXL 2002 белый-был
Transporter AXA 2005 синий- был
Multivan AXA 2006 чёрный


Вернуться в «Спортивная страничка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя